Continuiamo
la nostra scalata verso la vetta della “piramide dei livelli logici” parlando
di capacità e convinzioni.
Che
cos’è per te una capacità?
Che
cos’è una convinzione?
La
capacità risponde alla domanda “Come”. Come posso riuscire a fare…, come posso
raggiungere il mio obiettivo, come posso perdere i chili in eccesso, come posso
conquistare la persona amata…
Tutti
questi “come” aprono la mente alla ricerca di un modo per riuscire a
raggiungere quanto ci si è prefisso.
Mettiti
comodo e poni la tua domanda “Come posso…..?” e lascia aperta la mente alla
possibilità che le risposte ti arrivino anche in momenti diversi della
giornata, non ricercarle nell’immediatezza.
E
quando arrivano mettiti in azione, attua dei comportamenti che ti portino a
raggiungere ciò che vuoi.
Le
convinzioni sono ciò in cui crediamo e creano i confini che delimitano la
nostra esistenza. Le nostre azioni dipendono dalle nostre convinzioni, a
prescindere che queste siano vere o false.
Capire
quali convinzioni abbiamo relative a noi stessi diventa quindi cruciale.
In
Pnl si distinguono le convinzioni in utili e non utili.
Le
convinzioni non utili sono per esempio:
- Non ce la farò mai.
- Non ho tempo.
- Non ho la forza.
- Ho le ossa grosse.
- I magri vivono di rinunce.
- Fare attività fisica è difficile.
- Ormai ho una certa età.
Continua
ora tu con le tue convinzioni non utili:
Le
convinzioni utili sono per esempio:
- Ce l’ho fatta tante volte, posso superare anche questo ostacolo.
- La mia vita migliorerà quindi lo faccio.
- Se ho il dubbio almeno provo.
- Credo che fare attività fisica sia divertente.
- Io posso provare tante attività fisiche finché non trovo ciò che mi appassiona.
- Se mi prendo la responsabilità è tutto più facile.
- Se ci è riuscita quella persona posso riuscirci anch’io.
Le
convinzioni non utili sono spesso influenzate dalla famiglia o dall’ambiente
esterno e poi inconsciamente noi le facciamo nostre.
Leggi
le tue convinzioni non utili, ad esempio quello che ti impediscono di arrivare
al tuo giusto peso e mostra alla tua mente inconscia dei contro esempi.
Per
esempio: È un fatto genetico, i miei genitori sono grossi e lo sono anch’io.
Contro
esempio: conosco persone che hanno i genitori grossi ma loro non lo sono.
Questo
smonta a livello inconscio ciò che prima credevi vero, costruendo cosi una
nuova realtà.
Divertiti
a sostituire le tue convinzioni non utili cercando nuovi contro esempi.
Ti
suggerisco, ora, un altro utile esercizio da fare. Prendi un foglio e rispondi
a questa domanda:
Se
stessi pianificando come raggiungere un tuo obiettivo (ottenere un corpo sano e
con il giusto peso, cambiare lavoro, conquistare la persona amata, trovare più
tempo per te stesso, …) a che cosa crederesti?
Ora
immagina di spiegare a qualcuno perché otterrai l’obiettivo che ti sei prefisso.
Includi convinzioni, vantaggi che avrai e come arriverai al risultato.
E
ricorda, come diceva E. Ford: “Che tu credi di farcela o di non farcela
avrai comunque ragione”.
Buon
divertimento.
Renata
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