DIMAGRIRE SENZA DIETE E’ POSSIBILE?

La risposta che mi sento di dare è SI.

Sono tornata da qualche giorno da un corso a Milano per imparare proprio questo.

Il metodo utilizzato è “Giusto Peso Per Sempre” creato da Debora Conti, Trainer e coach di PNL.

Il metodo insegna a usare la mente per avere il corpo che vuoi (vedi sezione Giusto Peso Per Sempre dove è spiegato il tutto).

Molte persone si sono messe a dieta, anche più volte, senza raggiungere il peso desiderato, (forse è successo anche a te), e non hanno capito il motivo di questo loro “fallimento”.

In realtà, quando continui a fare la stessa, cosa ottieni? Lo stesso risultato!

Il metodo Giusto Peso Per Sempre va a lavorare a un livello diverso rispetto a quello in cui si è manifestato il problema (cibo), lavora sull’ambiente, sul comportamento, sulle capacità, sulle convinzioni e sull’identità.

Di solito il problema del peso si manifesta a livello comportamentale, che può essere distinto in come mangiamo e in che quantità.

In questo post però vorrei parlarti del senso di fame e di sazietà.

Una delle primissime cose sulla quale mi piacerebbe che anche tu ti soffermassi a riflettere è se riconosci i messaggi della fame vera o se li confondi con compensi emozionali.

Prova a rispondere a queste domande:

• Mangi perché è lo stomaco che te lo chiede o perché per esempio dopo una giornata molto impegnativa, magari anche frustrante e stressante sfoghi il tuo malessere sulla prima cosa che ti capita sotto mano e ti abbuffi provocando poi sensi di colpa?
• Mangi velocemente o lentamente?
• Hai mai prestato consciamente attenzione ai segnali che il tuo stomaco ti invia?
• Sia che tu sia una persona magra o una persona che ha momentaneamente dei chili in più, riconosci il senso di sazietà o mangi finché poi ti senti pesante e gonfio?

So che queste domande non ce le facciamo spesso, ma ti invito a pensarci perché se ti accorgi che non stai rispettando i segnali che il tuo corpo ti invia, è un buon momento, ora, per iniziare a farci caso, cosi da poter iniziare un percorso di dimagrimento naturale o per evitare di trovarti tra qualche tempo con addosso dei chili in più che si sono incollati al tuo corpo.

• Che cosa succederebbe se da domani iniziassi a mangiare più lentamente?
• Se trovassi uno spazio per te e dedicassi qualche minuto di più al tuo pranzo e alla tua cena?
• Quali vantaggi ne trarresti?
• E se iniziassi a mangiare solo per fame e non per sfogare qualche emozione come ti sentiresti?

Molto spesso sottovalutiamo ciò che è in nostro potere per stare bene e vivere nel corpo che desideriamo solo perché non ci rispettiamo abbastanza, perché il lavoro, la famiglia, la vita frenetica ci costringono a correre di continuo.

Ma siamo sicuri che siano sempre gli altri a imporci tutto ciò?

Noi possiamo sempre scegliere come comportarci.

• Che cosa succederebbe nella tua vita se scegliessi di rispettare i ritmi e i tempi del tuo stomaco piuttosto che quelli del mondo esterno?
• Quali migliori risultati otterresti per te e per il tuo corpo?
• Quali obiettivi potresti raggiungere?
• Quanto benessere aggiungeresti alla tua vita e come starebbero le persone vicino a te?

Prenditi del tempo tutto per te e rispondi sinceramente a queste domande, meglio per scritto. 

È un ottimo modo per prendere consapevolezza di alcuni dei tuoi comportamenti inconsci e iniziare, per quanto possibile, a modificarli.

Nei prossimi post continueremo a parlare degli altri livelli (ambiente, convinzioni e identità) per approfondire meglio il nostro discorso.

A presto!

Un sorriso...

Renata