A Natale la cosa
più bella è circondarsi di persone speciali con le quali condividere attimi di
spensieratezza, gioia e convivialità.
In questi giorni ci
siamo preparati addobbando la casa con palline , fili dorati e lucette, ci
siamo preoccupati di comprare qualche regalo, stiamo sistemando le ultime cose
in attesa di qualche giorno di ferie. Ci si concede più tempo per stare a
tavola e tutte le attività vengono rallentate per lasciare spazio al senso di
magia…
E tu? …come ti stai
preparando ad affrontare cene, cenoni e dolciumi vari?
Ti butterai a
capofitto?
Mangerai tutte le
pietanze dalla prima all’ultima non avanzando nulla?
O deciderai di
ascoltare il tuo stomaco?
Lo so, non è facile
rinunciare a tutte le prelibatezze che passano sulle nostre tavole in questi
giorni ma la cosa bella è che, in un certo senso, non è neanche necessario
farlo!
L’importante è
arrivare preparati.
Si, hai capito
bene, arrivare con la giusta mentalità e la giusta consapevolezza.
Affronteresti mai
una gara senza essere allenato? Ti presenteresti mai ad una festa senza esserti
ben vestito e pettinato?
No, penso di no! Perché allora non fare la stessa cosa in
preparazione alle feste natalizie?
Essere preparati ci consente di viverle nel modo migliore, godendo delle cose buone che ci vengono offerte senza rimorsi e
senza portarci poi appresso chili in più.
Fare e accettare porzioni più piccole,
mangiare lentamente gustando il cibo e approfittando anche di qualche
chiacchiera tra un boccone e l’altro sono solo piccoli accorgimenti , a volte
scontati, ma spesso non messi in pratica, per evitare le abbuffate e ritrovarsi
a fine giornata con quel senso di pesantezza e di frustrazione per aver
esagerato.
Per non parlare poi del senso di colpa…
E se iniziassimo proprio in questa occasione
a farci il regalo di ascoltare il nostro stomaco?
Lui ci fa sempre capire quando è sazio ma
noi, per educazione o per abitudine non lo rispettiamo perché non vogliamo fare
brutta figura o deludere qualcuno…
Ti è mai successo? Hai mai pensato che
spesso metti le aspettative degli altri davanti ai tuoi bisogni?
E se questo Natale fosse l’inizio per
sperimentare qualcosa di nuovo? Una nuova consapevolezza e l’impegno di
mangiare il giusto, con gusto e lentamente? E se dedicassi poi un po’ di tempo
all’attività fisica, ad una corsetta o a qualche passeggiata in più? …
E poi, quali altre cose puoi fare con il
fisico e con la mente nel periodo natalizio?
E cosa puoi fare nel periodo post natalizio
per mantenere e consolidare i risultati ottenuti o eventualmente recuperare la
forma momentaneamente perduta?
Sono sicura che hai molte buone idee e che quest’anno
non ci saranno le solite scusanti a fermarti.
Se ti va, poi proporre e condividere le tue
soluzioni e idee, potrebbero essere utili a chi legge.
Ti auguro delle buone feste e brindiamo
insieme alla gioia e alla felicità.
Cin cin!!!
Renata
Ciao Renata, ancora complimenti per il blog.. a mio avviso il Natale è il periodo più bello dell'anno e, come dici anche tu, è difficile rinunciare alle prelibatezze tentatrici che circolano sulle nostre tavole.. sicuramente la forza di volontà, abbinata ad un corretto stile di vita, aiuta molto a "non trasgredire" oppure a recuperare ben presto eventuali eccessi.. ieri sera mi trovavo con alcuni amici e uno di loro si sta interessando molto ad un argomento che a dire il vero non conoscevo ma che ritengo interessante e che, da qualche ricerca su internet fatta stamani, ho visto che è abbastanza noto.. sto parlando dell'acqua alcalina, che a detta di quache studioso, risolverebbe tantissimi problemi.. tu cosa ne pensi?! è solo un modo per far acquistare gli ionizzatori oppure ritieni anche tu che sia veramente un argomento da approfondire?.. estendendo la cosa, direi che sarebbe importante definire una volta per tutte che tipo di acqua utilizzare, dato che, come è noto, l'acqua venduta in commercio ha magari notevoli qualità fisico e chimiche quando sgorga dalla sorgente, ma poi quando arriva a casa nostra (a causa di molteplici fattori, tra i quali anche un non corretto trasporto con esposizione al sole) può perdere in parte rilevante alcune delle sue benefiche proprietà..
RispondiEliminaCiao Andrea, grazie per il tuo commento. La domanda che mi poni è molto tecnica ed esula un po’ dalle mie competenze, in quanto come Coach di Giusto Peso Per Sempre™ aiuto le persone a livello comportamentale quindi come mangiare e chi diventare ma non cosa mangiare. Credo comunque che quello che sottoponi sia un argomento da approfondire in quanto effettivamente al giorno d’oggi si sente molto parlare di ionizzatori. Penso (e questa è un’opinione personale) che come in tutte le cose sia necessaria la varietà, tutto fa bene e tutto fa male se assunto in dose eccessive e/o costanti.
EliminaHo chiesto un parere anche ad un amico Dietista il quale mi ha risposto che anche a suo avviso non ci siano risposte univoche su quale acqua usare, è come per le diete se chiedi a 100 esperti avrai 200 risposte diverse. In medicina nulla è assoluto, ogni alimento fa bene a qualcosa e male a qualcos’altro a seconda di come lo si assume, non ci sono certezze, ognuno in base alle sue conoscenze dovrebbe fare autonomamente le sue scelte.
Sai cosa ti dico? Lasciamo aperto il commento così se qualcuno ha conoscenza in merito e vuole aggiungere il suo pensiero potremmo iniziare un dialogo.