Nel post precedente abbiamo visto
che Dimagrire senza dieta è possibile!
Se hai già messo in pratica gli
accorgimenti che ti ho suggerito e hai iniziato a porti le giuste domande,
sicuramente, a distanza di alcuni giorni hai iniziato a percepire, a notare e a
prendere consapevolezza in modo diverso dei messaggi che ti lancia
quotidianamente il tuo stomaco.
Probabilmente hai già iniziato
anche ad apportare piccoli, ma a lungo andare significativi, accorgimenti e
modifiche al tuo modo di mangiare.
E forse stai già iniziando a
sentirti meglio nel tuo corpo e nel rapporto con il cibo.
In questo post, continuiamo a
parlare di come possiamo dimagrire senza metterci a dieta utilizzando la
seconda risorsa a nostra disposizione, dopo lo stomaco, che è la nostra mente.
Parleremo di mente conscia e di
mente inconscia.
Entrambe ci sono di aiuto per veicolare
i nostri pensieri verso azioni ed emozioni migliori.
Una delle cose da fare è iniziare ad ascoltare come ti
parli e come parli di te alle altre persone.
Ti critichi? Usi appellativi non
proprio simpatici (sono cicciona, sono grassa, sono una balena)?
Se questo è il tuo caso,
sostituisci subito questi appellativi!!! Puoi trasformare il “sono cicciona”,
“sono grassa” in “non sono ancora magra” ed eliminare tutti quegli aggettivi
che ti descrivono in modo poco simpatico.
La nostra mente inconscia prende
tutto per vero! Se tu dici che sei grassa lei ci crede e non sarà mai tua
alleata nell’aiutarti a dimagrire, le stai facendo vedere un’unica versione di
te, l’essere grassa.
Se invece ti descrivi con “non
sono ancora magra” stai lanciando un messaggio molto forte: ora non sono come
vorrei ma ci sto lavorando. Ecco che la tua mente ti verrà in aiuto non
boicottando ogni tua azione verso il tuo obiettivo di dimagrimento.
Un’altra cosa da fare è iniziare
a parlare al passato quando descrivi uno stato o una situazione in cui non vuoi
più essere e parlare al presente di ciò che desideri! In questo modo la tua
mente percepirà di essere già ora nello stato desiderato e ancora una volta
sarà tua alleata.
Sono piccoli accorgimenti che
fanno una grande differenza.
Molto utile è allenare la mente
con le visualizzazioni. Visualizzare in anticipo.
Per fare in modo che la mente
inconscia faccia quello che vogliamo, dobbiamo mostrale la via e un ottimo
strumento sono, appunto, le visualizzazioni.
Per esempio visualizzare che avanzi
qualcosa nel piatto assaporando la sensazione di essere sazia farà si che
quando ti trovi a mangiare ti verrà
naturale fermarti quando ti sentirai sazia.
Permettere alla mente inconscia
di vivere in anticipo le sensazioni positive farà si che sia in prima linea nel
supportarci a raggiungere tutto ciò che desideriamo.
Se non è una cosa che fai
abitualmente, le mie parole possono sembrarti un po’ strane, se ci pensi però
lo fai già anche tu in altri ambiti. Per esempio, pensa a quando desideri che
accada una cosa e la vedi dettagliata nella tua mente, ricca di particolari e
sensazioni positive… ecco in quel momento hai creato una tua visualizzazione. E
la puoi fare per tutto! Tanto più per aiutarti a raggiungere il tuo giusto peso
e soprattutto lo stile di vita che ami di più.
L’altra cosa su cui ci aiuta la
mente sono le nostre convinzioni.
La convinzione che hai in questo
momento è quella che puoi dimagrire oppure che tu non ci riuscirai mai?
In un post non è molto semplice aiutarti
a cambiare le tue convinzioni. Sono troppo personali. Se senti che ti stanno limitando puoi
scrivermi in privato a renata.andolfo@gmail.com
. Vedremo insieme come trasformarle da depotenzianti in potenziante per ottenere i risultati che
meriti!
Metti in pratica da subito,
ricorda che è solo l’azione che produce cambiamenti!!!
La tua Coach
Renata
Nessun commento:
Posta un commento