PER UN AGOSTO...A TUTTO RELAX!!!

Agosto!

Per la maggior parte di noi questo mese è associato all’idea di relax…

Le aziende chiudono, le attività si interrompono… Finalmente quando possiamo concederci il tanto atteso riposo… cosa facciamo?

Ci riempiamo di cose da fare!

La settimana enigmistica per trascorrere il tempo sotto l’ombrellone, le corse a fine serata per mantenere la forma fisica,  programmiamo tutte quelle attività che durante l’anno non riusciamo a fare, senza pensare che anche il nostro corpo e la nostra mente hanno bisogno di staccare la spina, di fantasticare e di sognare.

Perché quindi non dedicare questo mese solo a noi stessi e ciò che ci fa stare veramente bene?

Abbiamo voglia di leggere? Leggiamo un bel libro (un’idea potrebbe essere ALLENA LA FELICITA’! 25 IspirAzioni per raggiungere l’obiettivo più importate della tua vita Ed. FrancoAngeli ;-) )

Abbiamo voglia di fare sport? Andiamo a fare una passeggiata, una corsa, una partita a tennis o qualsiasi cosa ci viene voglia di fare.

Abbiamo voglia di dormire? Dormiamo! Quale miglior momento per recuperare energie senza sensi di colpa ;-)

Insomma, concediamoci il lusso di volerci ancora più bene dedicandoci il massimo delle attenzioni, proprio come faremmo con la persona che amiamo di più.

Io dedicherò parte del mio tempo a una nuova e distensiva attività che ho scoperto da poco: mi aiuta molto a rilassarmi, sviluppare la mia creatività, liberare la mente ed essere molto più aperta e recettiva alle intuizioni.

Ho iniziato per gioco e ho scoperto che invece è un ottimo calmante per la mente, riduce notevolmente i livelli di ansia e stress e permette di raggiungere uno stato di completo abbandono e benessere.

Di cosa sto parlando? Dei mandala.

Un mandala non è solo un disegno da colorare, è una pratica meditativa molto semplice e alla portata di tutti che consente di focalizzare la nostra attenzione lontano da preoccupazioni e  stress e permette di esprimere il nostro potenziale creativo attraverso appunto la semplice colorazione di disegni circolari, composti da diverse figure geometriche che partono dal centro per estendersi all’esterno.

Un mandala ha anche un significato religioso per alcune culture, la simbologia è molto ricca e complessa e richiederebbe appropriati approfondimenti. Possiamo dire che rappresenta un viaggio che comincia dai bordi esterni per raggiungere il centro, proprio come in un viaggio dentro di sé.

Non è richiesta nessuna esperienza ne talento artistico (e questo è un punto a mio favore! ;-))

Non esiste un modo giusto o sbagliato per colorare un mandala. L’importante è dedicarsi del tempo.

Se ti interessa puoi stampare da internet dei mandala e scegliere quello che ti ispira di più al momento, puoi colorare con i pastelli, i pennarelli o come preferisci. L’opera è tua, c’è molta libertà anche in questo!

Prima di iniziare a colorare chiudi gli occhi, fai tre bei respiri profondi e lasciati ispirare dal tuo istinto sulla scelta dal primo colore senza preoccuparti di fare gli abbinamenti giusti. Non c’è bisogno di pensare troppo… anzi lascia proprio andare ogni preoccupazione… e se senti affiorare qualche pensiero indesiderato, riporta semplicemente la tua attenzione all’opera che stai eseguendo.

Una volta terminato concediti qualche minuto per ammirarlo. E’ importate essere consapevoli che questa è un’opera d’arte tutta nostra e ci rispecchia completamente.

Molto utile è poi appendere questi mandala, o lasciarli in luoghi a noi visibili così che, possiamo guardarli nei momenti di pausa o quando abbiamo bisogno di rilassarci. Ogni volta che il nostro sguardo si posa su di essi lasciamo che i mandala assorbano la nostra attenzione. Osserviamo la loro bellezza, i colori, e godiamoci la sensazione di tranquillità e leggerezza che ci trasmettono.

Sono molto efficaci per raggiungere uno stato di rilassamento ogni volta che ne sentiamo il bisogno.

Prendi l’abitudine di colorare un mandala ogni volta che ti senti stressato e scoprirai che gli effetti sono davvero sorprendenti.

Iniziare ad apprezzare le potenzialità di questa attività proprio in un momento in cui non siamo sopraffatti da mille richieste, impegni e commissioni da svolgere ci permetterà di essere preparati nel momento del bisogno.

E allora? Cosa aspetti a scaricare e stampare da internet questi preziosi strumenti per il tuo benessere?

Raccontami poi la tua esperienza!

Ti auguro un periodo di relax meraviglioso, colorato, divertente e soprattutto leggero.

La tua coach

Renata