UN PASSO ALLA VOLTA...

La pausa estiva sta volgendo al termine e presto riprenderanno tutte le attività.

Per ripartire con il piede (e con la testa giusta!) dobbiamo imparare a non lasciarci sopraffare dalla routine e dai mille impegni della quotidianità.

Sarà capitato anche a te di sentire persone dire “sono rientrato dalle vacanze e dopo un ora di lavoro ho già dimenticato il periodo di ferie”.

Perché  questo accade?

Pensaci un attimo.

Mentre durante i giorni di relax tutto viene “dilazionato” nel tempo e la percezione di “urgenza” non viene sentita, tornando alla quotidianità molti di noi cadono nel dover fare  “tutto e subito”…

Quando ci troviamo a gestire molte situazioni alcune anche complicate iniziamo a lasciarci prendere da pensieri limitanti che ci suggeriscono che non ce la faremo a fare tutto…

E’ proprio in questo momento che, invece di credere a quello che la nostra vocina continua a ripeterci, dobbiamo interrompere questo flusso negativo. Possiamo farlo fermandoci un attimo e utilizzando questo mantra, super efficace, che ho sentito per la prima volta da un  mio caro amico Coach:   

“Stop, respira, risolvi!”   

Per non lasciarci sommergere dalle preoccupazioni, per non vivere continuamente con la sensazione di fiato corto alla gola, c’è un solo modo per gestire bene ogni situazione.

Fermarci, fare un bel respiro profondo e ricordare a noi stessi che possiamo fare tutto se… ci concediamo di fare una cosa alla volta, un passo alla volta.

E lo sappiamo bene, perché è sempre stato così, ma non sempre ce lo ricordiamo!

Spesso anch’io mi lascio sopraffare da tutto quello che devo fare. E prima che la situazione mi sfugga di mano, mi fermo un attimo, respiro e scrivo su carta tutta la confusione dei miei pensieri indicando le attività o i singoli lavori da svolgere.

Quando tutto è nero su bianco la testa è più libera, non c’è più la paura di dimenticare qualcosa, ed è possibile valutare meglio quali sono effettivamente le priorità.

In questo modo la concentrazione è rivolta all’esterno, al concretizzare, piuttosto che ad alimentare mentalmente quel senso di inadeguatezza, di ansia, stress e paura che ci blocca.

  

Un passo alla volta, una cosa alla volta e a fine giornata sarà una grande soddisfazione non solo barrare molte delle attività svolte e finite ma anche rendersi conto che non erano impossibili da portare a termine.

E’ fondamentale capire che la paura di non riuscire a gestire tutto influenza negativamente il nostro operato e che la giusta concentrazione unita all’organizzazione e all’azione sono la chiave per dare il meglio di noi, sempre!

Essere più efficienti  ci farà gioire della soddisfazione e di quella sensazione di piacere nel realizzare molte cose con calma e senza stress.

Quindi Keep Calm and Un Passo Alla Volta.

La tua coach

Renata