Stiamo arrivando alla fine dell’anno e prima di chiudere
definitivamente il 2014 ti invito a dedicare un po’ di tempo, seduto
comodamente davanti al luccichio dell’albero di Natale, o nel luogo dove ti
senti più a tuo agio, dove puoi restare con i tuoi pensieri senza essere
disturbato, magari bevendo tranquillamente
una tisana e ascoltando la tua musica preferita.
In questo spazio solo
tuo, inizia a scorrere velocemente l’anno appena trascorso come fosse un film.
Pensa agli avvenimenti positivi accaduti a gennaio, febbraio, marzo… poi
soffermati anche su quelle sensazioni, emozioni, avvenimenti che in qualche
modo possono aver segnato negativamente alcune tue giornate. Guarda solo il
film, senza giudizio, come se ciò che stai proiettando sullo schermo della tua
mente sia il film di un Te più giovane che sta vivendo quello che è accaduto in
questo 2014.
Quando il film arriva ad oggi e ti vedi esattamente dove
sei, chiediti quali di questi avvenimenti hanno segnato positivamente la tua vita, ti hanno permesso
di migliorarti, ti hanno regalato maggior autostima e fiducia in te stesso, e
ti hanno fatto stare bene. Scrivi una o più parole che rappresentino sia
l’avvenimento, sia l’emozione positiva provata; se preferisci puoi utilizzare
dei disegni o dei simboli.
Dopo fai la stessa cosa con ciò che ritieni ti stia
appesantendo. Quei sensi di colpa per qualcosa che hai fatto o non fatto,
quella paura che ti ha bloccato, quell’esperienza che hai vissuto e che ancora
ti fa soffrire, quello stato d’animo che vorresti evitare di provare ancora.
Come sai il coaching si focalizza maggiormente sugli aspetti
positivi rispetto a quelli negativi pertanto, quello che ti chiedo, è di
dedicare poco tempo a ciò che di
negativo è successo e molto di più a cercare tutte quelle cose belle che ti
sono accadute, le emozioni positive provate e che vorresti facessero parte
costantemente della tua vita.
L’obiettivo qui è estrarre il bello: tutto ciò che di positivo è successo e che,
come spesso accade,facciamo scivolare nella nostra vita senza celebrare, senza
prestare la giusta attenzione e senza gratificarci per il risultato ottenuto.
Dopo che avrai scritto su un foglio tutti i tuoi successi di questo 2014 e soprattutto
dopo che avrai indicato la sensazione di
gioia, soddisfazione, sicurezza, fiducia in te stesso che hai provato, piega
il foglio e ponilo dentro una piccola scatola di cartone, meglio una di
gioielleria, chiudila con cura con un bel fiocco e
posizionala in un luogo dove
puoi vederla quotidianamente. Questo sarà un modo per ricordarti ogni giorno
che TU PUOI! Quella piccola scatola
contiene un grande tesoro! Nei momenti di difficoltà, quando dubiti di te,
quando credi di non riuscire a farcela, potrai attingere alle informazione che
avrai scritto per ricordarti che le tue paure nascono da un dialogo interno non
utile, ciò che leggerai è la tua realtà, ciò che sei riuscito a portare a
termine.
Ti regalerà molta energia e quella spinta per portare avanti
i tuoi sogni.
E con il foglio che riporta ciò che ti sta ancora
appesantendo cosa facciamo?
Lo puoi impacchettare in uno scatolone, chiuderlo con
abbondante nastro adesivo e archiviarlo in soffitta.
Meglio sarebbe se potessi eliminarlo direttamente! So che
per tutti non è cosi semplice. Lo step di archiviare è utile per permetterti di
staccarti emotivamente da quei ricordi, sapendo che alla prima occasione potrai
fare una bella pulizia ed eliminare il tutto.
Ciò che conta è il regalo che impacchetterai per te, quello
che solo guardandolo ti farà sorridere e ti riempirà il cuore, perché sai che
contiene la tua capacità di superare le difficoltà, gli ostacoli e vincere le
sfide.
E allora cosa aspetti? Prepara subito il tuo pacchetto! Il
2014 ti ha lasciato dei doni preziosissimi da custodire!
Renata
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