Siamo già a metà
aprile e quest’anno la primavera si fa desiderare.
Solitamente questo
è il periodo in cui tutti (o quasi) decidono di dimagrire.
Con l’arrivo della
bella stagione, quando il corpo inizia a scoprirsi, chi ha qualche chilo in più
inizia a mettersi a dieta con la speranza di raggiungere il peso forma entro
poche settimane.
Da lunedì (di solito si dice sempre cosi!) si inizia la
dieta… e non si mangia più, convinti che questo farà dimagrire.
Sappiamo bene tutti
che non è così, lo abbiamo già sperimentato più volte.
Smettendo di
mangiare mandiamo in tilt il metabolismo ed ecco che il nostro corpo, per paura
del senso di mancanza, accumula a riserva e invece di perdere peso restiamo
tristemente stabili o, peggio ancora, aumentiamo con la beffa che, oltre a non
mangiare, oltre a fare sacrifici e rinunce, oltre a perdere concentrazione e
indebolire inutilmente il nostro corpo… dopo tutto questo la bilancia non ci da
nessuna soddisfazione e quando ce la da è una soddisfazione solo temporanea.
E allora? Cosa si
fa?
Una buona idea è
quella di mettere
in atto alcuni degli accorgimenti del metodo Giusto Peso Per Sempre™
di cui abbiamo già parlato nei precedenti post.
Per esempio, invece
di saltare il pranzo, dedica tutte le tue attenzioni al cibo nel momento in cui
stai mangiando. Rallenta, prenditi i tuoi tempi (lo so siamo tutti sempre di
corsa ma ci hai mai pensato che quando corri corri sempre per qualcun altro???)
Dedica del tempo anche a te e inizia a farlo proprio durante i pasti.
Mangiando più
lentamente arriverà prima il senso di sazietà per cui ingerirai meno cibo (che
non vuol dire saltare il pasto!)
Approfitta che le
giornate si sono allungate per fare un po’ di movimento all’aria aperta.
E, cosa più
importante, abbandona l’idea di voler dimagrire di molti
chili in pochi giorni!
Da Coach di Giusto
Peso Per Sempre™ mi sento di dirti che
ogni volta che inneschi questo meccanismo nella tua testa ti crei solo delle
frustrazioni.
Inizia ad amare il
tuo corpo così com’è e se ritieni di avere qualche chilo da
perdere organizzati per poterlo fare nel lungo periodo.
Lo so, la parola “lungo”
può dare fastidio (è meglio tutto e subito!) ma se il tutto e subito è solo
temporaneo ne vale comunque la pena?
Pensa invece a quanta
soddisfazione avrai nel vedere che i pantaloni sono
sempre un po’ più larghi, che lo specchio ti restituisce quell’immagine che da tanto
sogni. E pensa come sarà bello l’estate prossima pensare alla primavera 2013
quando finalmente hai deciso di prendere le redini della tua salute e del tuo
benessere, non cedendo alle diete fai da te ma iniziando a prendere
consapevolezza di tutti gli atteggiamenti, le abitudini e i comportamenti
sbagliati e nocivi che avevi rispetto al cibo.
A quando hai deciso
che, anche se l’auto è più comoda, muoversi a piedi o in bici ha molti
vantaggi.
A quando hai deciso
che se mangi lentamente gusti di più il cibo e hai prima il senso di sazietà.
A quando hai deciso
che invece di abbuffarti sulla scatola dei biscotti quando torni stressato dal
lavoro, puoi fare una telefonata ad un amico o dedicarti ad un hobby in cui ti
piacerebbe investire un po’ più tempo.
E sai qual è la
cosa bella?
Che la primavera
2013 è oggi!!!
Quindi oggi,
ora che stai leggendo, è il momento per decidere e
soprattutto mettere in pratica nuovi comportamenti.
Se continui a fare
ciò che hai sempre fatto otterrai sempre gli stessi risultati che non sono
altro che frustrazione e chili in più.
E allora?
Cosa hai deciso?
Comunica subito a
qualcuno, anche a me se ti fa piacere, la prima decisione che hai preso verso
il tuo nuovo benessere e vedrai che, una volta resa pubblica, sarà per te più
facile rispettarla.
Fai il primo passo
oggi per gradi risultati e soddisfazioni domani!
Buona decisione e soprattutto
buone nuove azioni!!!!
Renata
Nessun commento:
Posta un commento