Qualche settimana fa, passeggiando in libreria, ho notato un libro appoggiato in malo modo in uno scafale e l’ho subito preso in mano.
Era il libro di Spencer Johnson “Un minuto tutto per te. Un piccolo investimento per un grande risultato”.
In questo periodo in cui la gente è sempre di corsa e non c’è più tempo per se stessi , questo titolo ha attirato la mia attenzione.
L’ho letto tutto d’un fiato…e ho iniziato da subito a mettere in pratica quanto scritto.
Devo dire che i risultati già si vedono.
Tutto il libro è improntato sull’idea di dedicarsi del tempo ritagliando solo un minuto più volte durante la giornata da dedicare solo a se stessi.
Niente telefono, niente internet, niente tv, niente familiari, niente e nessuno, solo noi stessi, io e me stessa, tu e te stesso.
Quanto pensi ti costi fermarti un minuto in diversi momenti della tua giornata?
In realtà questo è un piccolo investimento che da grandi risultati da subito se praticato quotidianamente e costantemente.
È sicuramente un atto d’amore verso se stessi: ci permette di conoscerci maggiormente, di ascoltarci cosi da poter stare sempre meglio con noi stessi e con le persone che ci stanno accanto.
Se inizi a prenderti cura di te, tutto intorno a te migliora perché quando ci prendiamo cura di noi stessi siamo più vivi e più sereni e quando noi stiamo meglio siamo in grado di prenderci cura con più amore anche degli altri.
E cosa facciamo in questo minuto?
L’autore ci invita a fermarci e porci in tutta calma una domanda: “Posso fare qualcosa di meglio per prendermi cura di me in questo preciso istante?”Sembra una semplice domanda ma è potentissima.
In un momento in cui ti senti triste, in ansia, preoccupato, confuso o quando ti sembra che le cose non stiano andando come vorresti FERMATI e chiediti “Posso fare qualcosa di meglio per prendermi cura di me in questo preciso istante?” e ascolta la risposta che viene da dentro di te, può essere anche una cosa semplicissima come andare a fare una doccia o uscire per fare due chiacchiere con un amico… non sono le grandi cose che fanno la differenza, per apprezzare il bello che c’è è necessario iniziare a vedere anche le cose piccole.
Porsi quella domanda e, come scrive l’autore “prendere in esame il proprio comportamento oppure i propri pensieri per un minuto, ma seriamente e senza indulgiare, porta a un risultato validissimo, perché in questo modo siamo in condizione di ascoltare la voce della saggezza che c’è in noi.” “Quasi sempre trovo che la risposta al mio problema è già dentro di me. La verità è che ciascuno di noi sa che cosa è meglio per se stesso. Basta solo prendersi una pausa per riuscire a scoprirlo.”
Poi però, come in tutte le cose che funzionano è necessaria l’azione e l’azione di solito è un qualcosa che modifica il comportamento o il modo in cui si stava pensando.
Spesso pretendiamo di essere trattati bene dagli altri quando siamo noi per primi a non trattarci bene, questo può essere il primo passo verso un percorso evolutivo di miglioramento personale .
Tutti sappiamo che cosa fare per il nostro bene: abbiamo soltanto bisogno di rallentare un po’ il ritmo, abbastanza da poterci prendere cura di noi stessi. Quando ti prendi cura di te stesso, hai un atteggiamento migliore nei tuoi confronti e in quelli degli altri e quando sei felice rendi al massimo in ogni ambito della vita e ti comporti meglio con gli altri perché più attenzioni ti dedichi,meno te la prendi con te stesso e con gli altri e più diventa piacevole starti accanto.
Ed è fondamentale incoraggiare anche chi ci sta vicino a prendersi cura di se stesso, premiandoli quando lo fanno, perché solo cosi ci accerchieremo di persone che stanno bene, che ci faranno stare bene e che noi faremo stare bene… una bella visione e una bella prospettiva per il futuro che ci attende.
Cosa dici? Ti è venuta voglia di prenderti cura maggiormente di te?
Inizia già da subito!
Ora che hai finito di leggere, spegni tutto e dedicati un minuto chiedendoti: “Posso fare qualcosa di meglio per prendermi cura di me in questo preciso istante?” e inizia ad ascoltarti e ad agire.
Ripeti costantemente durante la giornata, vedrai come in poco tempo noterai dei grandi miglioramenti.
Ti lascio al tuo minuto tutto per te.
Era il libro di Spencer Johnson “Un minuto tutto per te. Un piccolo investimento per un grande risultato”.
In questo periodo in cui la gente è sempre di corsa e non c’è più tempo per se stessi , questo titolo ha attirato la mia attenzione.
L’ho letto tutto d’un fiato…e ho iniziato da subito a mettere in pratica quanto scritto.
Devo dire che i risultati già si vedono.
Tutto il libro è improntato sull’idea di dedicarsi del tempo ritagliando solo un minuto più volte durante la giornata da dedicare solo a se stessi.
Niente telefono, niente internet, niente tv, niente familiari, niente e nessuno, solo noi stessi, io e me stessa, tu e te stesso.
Quanto pensi ti costi fermarti un minuto in diversi momenti della tua giornata?
In realtà questo è un piccolo investimento che da grandi risultati da subito se praticato quotidianamente e costantemente.
È sicuramente un atto d’amore verso se stessi: ci permette di conoscerci maggiormente, di ascoltarci cosi da poter stare sempre meglio con noi stessi e con le persone che ci stanno accanto.
Se inizi a prenderti cura di te, tutto intorno a te migliora perché quando ci prendiamo cura di noi stessi siamo più vivi e più sereni e quando noi stiamo meglio siamo in grado di prenderci cura con più amore anche degli altri.
E cosa facciamo in questo minuto?
L’autore ci invita a fermarci e porci in tutta calma una domanda: “Posso fare qualcosa di meglio per prendermi cura di me in questo preciso istante?”Sembra una semplice domanda ma è potentissima.
In un momento in cui ti senti triste, in ansia, preoccupato, confuso o quando ti sembra che le cose non stiano andando come vorresti FERMATI e chiediti “Posso fare qualcosa di meglio per prendermi cura di me in questo preciso istante?” e ascolta la risposta che viene da dentro di te, può essere anche una cosa semplicissima come andare a fare una doccia o uscire per fare due chiacchiere con un amico… non sono le grandi cose che fanno la differenza, per apprezzare il bello che c’è è necessario iniziare a vedere anche le cose piccole.
Porsi quella domanda e, come scrive l’autore “prendere in esame il proprio comportamento oppure i propri pensieri per un minuto, ma seriamente e senza indulgiare, porta a un risultato validissimo, perché in questo modo siamo in condizione di ascoltare la voce della saggezza che c’è in noi.” “Quasi sempre trovo che la risposta al mio problema è già dentro di me. La verità è che ciascuno di noi sa che cosa è meglio per se stesso. Basta solo prendersi una pausa per riuscire a scoprirlo.”
Poi però, come in tutte le cose che funzionano è necessaria l’azione e l’azione di solito è un qualcosa che modifica il comportamento o il modo in cui si stava pensando.
Spesso pretendiamo di essere trattati bene dagli altri quando siamo noi per primi a non trattarci bene, questo può essere il primo passo verso un percorso evolutivo di miglioramento personale .
Tutti sappiamo che cosa fare per il nostro bene: abbiamo soltanto bisogno di rallentare un po’ il ritmo, abbastanza da poterci prendere cura di noi stessi. Quando ti prendi cura di te stesso, hai un atteggiamento migliore nei tuoi confronti e in quelli degli altri e quando sei felice rendi al massimo in ogni ambito della vita e ti comporti meglio con gli altri perché più attenzioni ti dedichi,meno te la prendi con te stesso e con gli altri e più diventa piacevole starti accanto.
Ed è fondamentale incoraggiare anche chi ci sta vicino a prendersi cura di se stesso, premiandoli quando lo fanno, perché solo cosi ci accerchieremo di persone che stanno bene, che ci faranno stare bene e che noi faremo stare bene… una bella visione e una bella prospettiva per il futuro che ci attende.
Cosa dici? Ti è venuta voglia di prenderti cura maggiormente di te?
Inizia già da subito!
Ora che hai finito di leggere, spegni tutto e dedicati un minuto chiedendoti: “Posso fare qualcosa di meglio per prendermi cura di me in questo preciso istante?” e inizia ad ascoltarti e ad agire.
Ripeti costantemente durante la giornata, vedrai come in poco tempo noterai dei grandi miglioramenti.
Ti lascio al tuo minuto tutto per te.
Renata
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