Tutti noi abbiamo a disposizione
uno strumento potentissimo: la nostra mente!
Lo sappiamo ma non sempre ne
sfruttiamo a pieno le potenzialità.
Come dico spesso , la tua mente
può essere il tuo peggior nemico o la tua miglior alleata.
Dipende tutto da te.
Allenare la tua mente ad essere
pronta in caso di necessità è una scelta. Esattamente come andare in palestra
per allenare i muscoli.
La mente può rappresentare un
incredibile acceleratore di risultati se usata positivamente ma, nello stesso
tempo, può diventare un freno inesorabile se non si conosce il metodo per
utilizzarla al meglio.
Quante volte intorno a noi
sentiamo persone che si lamentano, parliamo con loro a distanza di uno o più
mesi e ancora sentiamo gli stessi identici discorsi.
Queste persone non fanno nulla
per migliorare la situazione. Restano ferme ad aspettare che qualcosa o
qualcuno cambi.
La brutta notizia è che quel
qualcuno non cambierà (o almeno non come vorremmo noi!).
La bella notizia è che noi
possiamo scegliere di cambiare. Diciamo la verità, spesso accade che la persona che si lamenta,
siamo proprio noi!
Da oggi possiamo cambiare.
Possiamo decidere di vedere le
cose in modo diverso.
Possiamo decidere di lasciare andare
situazioni, emozioni, convinzioni che ci fanno soffrire.
Possiamo decidere di prendere in
mano la nostra vita e viverla al meglio senza restare in balia di cosa accade
all’esterno.
Possiamo e dobbiamo farlo
per vivere una vita più felice, più leggera,
più…nostra!
Parlavo due settimane fa con una
donna in difficoltà.
Provata dagli eventi e con uno
sguardo verso il futuro molto negativo.
Da un semplice dialogo di un’ora
ha capito il suo inghippo. Ha capito
come uscire da quel flusso di pensieri limitanti, autoimposti e sfiducianti che
da sola, nel suo dialogo interno si era creata.
Le ho fornito le giuste strategie
per ascoltare con attenzione quanto si diceva mentalmente, per trasformare quel
dialogo in modo costruttivo e agire di conseguenza.
Ieri ci siamo riviste.
I suoi occhi brillavano di una
luce nuova, luminosa e colma di fiducia.
Già in due settimane di lavoro su
di sé le cose sono notevolmente migliorare.
Accettare di avere un problema o
essere in difficoltà è un segno di grande maturità ed è il primo passo verso il
cambiamento e il miglioramento.
Ti invito a riflettere su questo.
Molte volte siamo presi da quanto accade all’esterno e diamo priorità agli altri,
aiutiamo tutti tranne noi stessi, perché per noi non c’è mai tempo.
Ti riconosci in questo modo di
vivere?
La realtà è che quando tu stai
bene riesci ad essere molto più utile anche agli altri, preservando il tuo benessere fisico ed emotivo.
Ti propongo un esercizio molto
semplice ma potentissimo.
Per un attimo chiudi gli occhi e
pensa a un momento della tua vita in cui ti sei sentito particolarmente forte e
sicuro di te. Rivivi per un attimo la scena. Nota i dettagli, con chi eri? Come
ti muovevi? Come parlavi? Come respiravi? Nota l’ambiente intorno, se c’era
qualcuno con te, con che sguardo ti
guardava? E tu come ti sentivi??
Quando riaprirai gli occhi nota
come ti sentirai, come saranno la tua postura, il tuo respiro e i tuoi
pensieri.
Fatto?
Ti piace quello che senti ora?
In due minuti hai cambiato le tue
sensazioni, le tue emozioni e ti sei preparato per un dialogo interno più
potenziante. Questo è un modo molto veloce per esempio, per prepararti quando
devi affrontare qualcosa che ti agita o che ti rende insicuro.
Come vedi, allenando la tua mente
sarà pronta a sostenerti di fronte alle difficoltà.
Sia che tu voglia uscire dalla situazione
in cui ti trovi, sia che tu voglia essere pronto ad affrontare al meglio le
sfide che la vita ogni giorno ci pone, ti invito a scrivermi.
Possiamo fissare un incontro così
da iniziare e mettere in pratica potenti strumenti che ti permetteranno di togliere il piede dal freno e di spostarlo
verso l’acceleratore per vivere una vita ancora più felice.
Ti aspetto!
La tua Coach
Renata
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