MINI SESSIONE DI COACHING DI FINE ANNO

Siamo a fine anno e, come consuetudine, i primi giorni di gennaio alcuni di noi si pongono dei propositi per i prossimi mesi.  Prima di andare a lavorare sugli obiettivi, una cosa molto bella è fermarsi e analizzare cosa di buono, bello e interessante abbiamo vissuto in questo 2017.

Vi ho preparato una scheda con delle domande, così possiamo fare insieme una mini sessione di coaching.

Il coaching  lavora molto con le domande, domande di qualità, utili a tirare fuori il meglio di ognuno di noi.

Prendetevi qualche minuto, meglio sarebbe se vi regalaste del tempo per voi, in una stanza da soli,  magari con una candela accesa o con della musica di sottofondo per liberare la parte più creativa di voi. Va benissimo anche leggere le domande e lasciare che l’inconscio risponda mentre siamo sotto la doccia, stiamo facendo attività fisica o le faccende domestiche.

Quello che è importante è  dedicare del tempo a questo esercizio potentissimo e preziosissimo e rispondere con il cuore.

Vi consiglio di prendere carta e penna e scrivere le prime cose che vi vengono in mente, lasciando poi spazio per tutte le intuizioni che arriveranno nei prossimi giorni e che andrete ad inserire nel vostro foglio.

Come puoi descrivere con una parola il tuo 2017?

Quali risultati meravigliosi hai ottenuto quest’anno?

Che cosa hai fatto per raggiungere questi risultati?

Di che cosa ti senti particolarmente fiero/a?

Cosa puoi migliorare?

Quali obiettivi che ti eri prefissato/a non hai raggiunto?

Perché non hai raggiunto questi obiettivi?

Quali sono state le sfide più grandi che hai vissuto?

Che cosa puoi fare di diverso il prossimo anno per superare queste sfide?

Quali sono gli insegnamenti di quest’anno che vuoi portarti nel prossimo anno?

Come vuoi che sia il tuo 2018? Quale parola scegli per descrivere il 2018 che desideri?

All’inizio potrebbe non essere facile rispondere subito a tutte le domande, ma una volta fatto sarà una soddisfazione vedere, come anche nelle difficoltà riusciamo sempre a trovare qualcosa di positivo. Perché alla fine il segreto è questo… imparare dagli errori e gratificarsi per tutte le cose belle che abbiamo realizzato.

Molto spesso concentriamo la nostra attenzione su tutto ciò che non è andato bene e invece di potenziarci ci predisponiamo in modo negativo  a quanto la vita ha in serbo per noi, e poi magari abbiamo pure il coraggio di lamentarci!

Ora che ci siamo focalizzati sulle cose positive di questo anno vediamo come possiamo impostare meglio il 2018.

Perché ho chiesto di definire con una parola il 2017 e il 2018?

Perché, proprio come quando organizziamo un viaggio e lo studiamo su google maps, i due requisiti essenziali che ci vengono richiesti solo:

Da dove parti?

Dove vuoi andare?

Ecco che definire il 2017 in una parola ci fa capire se vogliamo che anche l’anno successivo segua lo stesso percorso, (ovviamente migliorando qualcosa) o se è utile intervenire in modo più deciso e fare cose diverse da quelle fatte in precedenza.

Senza una meta non si arriva in nessuna destinazione voluta.

Senza sapere cosa desideriamo come facciamo a capire, durante l’anno, se siamo sulla strada giusta o se è utile cercare un percorso alternativo, magari più lungo ma più scorrevole o una scorciatoia anche se più complicata, per arrivare a dicembre ed essere soddisfatti?

Sapete quante persone iniziano il percorso del nuovo anno sperando che le cose, finalmente, cambino e non fanno nulla perché questo accada se non sperare…?

Ma noi non siamo così!

Noi abbiamo capito che è prendendo in mano la nostra vita che possiamo raggiunge ciò che desideriamo.

Per cui, carta e penna e al lavoro.

Scrivi in grande la tua parola per il 2018,  tienila in vista mettendo dei post-it in giro per la casa, nell'agenda, nel desktop del pc o del telefono e condividila con noi nei commenti. Dichiarare pubblicamente un buon proposito lo rende maggiormente realizzabile.

Crea le basi per il tuo 2018, parti alla grande!

La tua Coach

Renata