PAURA DI VOLARE? COME ABBATTERE LE CONVINZIONI LIMITANTI!

La paura di volare è una delle fobie più comuni e anche una delle più limitanti.

L’estate è arrivata portando con sè la voglia di evasione,  di staccare la spina, di concederci  il meritato relax facendo magari  un bel viaggio in qualche parte del mondo.

E molto persone devono rinunciare a quest’ultima occasione proprio perché ossessionate dalla paura di volare.

E io le capisco benissimo!

Oggi ti voglio raccontare una delle esperienze che mi ha cambiato la vita.

Come ho trasformato la mia paura di volare in una risorsa per abbattere le mie convinzioni limitati.

Se anche tu hai paura di volare, qui puoi trovare una strategia per affrontare l’aereo. Se invece voli da sempre leggila pensando a quella cosa di cui tu hai paura… la tecnica di cui ti parlo può essere adattata a qualunque nostro timore, che sia il parlare in pubblico, l’affrontare un colloquio, fare qualcosa di nuovo, superare un senso di inadeguatezza… ed è utilissima per sentirsi più sicuri e aumentare l’autostima.

Da sempre uno dei miei desideri più forti era andare a Londra, ma avevo questa grande PAURA DI VOLARE,  legata non tanto alla caduta dell'aereo o incidenti vari, bensì al fatto che dovevo stare per un numero di ore chiusa in un abitacolo e non potevo scendere. Ogni anno in estate prendevo tutti i depliant di Londra per poi scegliere puntualmente un'altra destinazione raggiungibile con qualsiasi altro mezzo tranne l'aereo, costringendo  i miei amici a trascorrere anche 24 ore in traghetto o 15 in treno pur di non fare due ore di volo. Poi, durante la specializzazione in Coaching, ho imparato delle tecniche efficacissime per  “utilizzare positivamente” il mio dialogo interno e mi si è aperto un mondo relativamente a tutte le convinzioni limitanti che giravano nella mia testa e mi impedivano di poter essere libera di sperimentare ciò che la vita mi offriva.

Solo allora mi sono resa conto che, ogni volta che nominavo l'aereo, partiva un film limitante in cui mi sentivo soffocare, in cui non avrei reagito alla situazione, in cui continuavo a dirmi che non ce l'avrei fatta a starmene là dentro al chiuso. Mi visualizzavo nelle scene peggiori!  In automatico partiva la paura e per l'ennesima volta sceglievo di evitare l'aereo. Fino a quando ho capito che per superare queste sensazioni avrei dovuto spostare il mio focus e concentrarmi sulla "possibilità" di superare questa paura.

Ecco allora che ho iniziato a visualizzare con calma tutti i dettagli del miglior viaggio che avrei potuto fare. Standomene comodamente nella poltrona di casa, senza pericoli e senza disagi, ho iniziato a visualizzare in modo molto dettagliato i preparativi, il viaggio divertente in auto verso l'aeroporto, ogni zona del check-in, fino a salire in aereo e prendere contatto con quello spazio chiuso, comunque confortevole,  che mi avrebbe dato la possibilità di realizzare il mio sogno di andare a Londra e in qualsiasi altra parte del mondo.

Ecco che da seduta, nella mia comoda poltrona, ho iniziato a percepire il decollo e a vedermi sorridere entusiasta per l'avventura, a visualizzare tutto il viaggio tranquillo e la fase di atterraggio sempre  con il sorriso e con la voglia di avventura. Per potenziare tutto questo, mi sono creata un audio da ascoltare più volte al giorno. Quello che ho fatto è registrare la mia voce mentre, con una musica di sottofondo, mi inducevo in uno stato di rilassamento, suggerendo alla mia mente di aprirsi a nuove sensazioni positive:  ad una sensazione di sicurezza, di divertimento, di forza; ad utilizzare il sorriso per aiutarmi a superare ogni difficoltà a sentirmi calma e pronta ad affrontare qualsiasi cosa. Ad utilizzare la tecnica potentissima del "come se": come se fossi la persona più forte, come se non avessi nessun tipo di paura, come se ogni cosa l'avessi già fatta, come se ogni ostacolo fosse un'opportunità per  migliorare… Quello che mi dicevo, poi, era di ascoltare l'energia positiva e l'entusiasmo che avevo in quel momento, il fremito di non vedere l'ora di fare quella cosa e che il segreto per vincere qualsiasi paura è l'autoironia e il sorriso.

Non avevo paura perché stavo solo immaginando!

Quando sono arrivata in aeroporto mi sembrava di essere una bimba che per la prima volta si trovava al parco giochi. Al gate non stavo più nella pelle! Non vedevo l'ora che arrivasse l'aereo per salire. Avevo vissuto così tante volte quella scena che il mio corpo la viveva come gioia allo stato puro.

Quando sono salita in aereo e ho visto quell'abitacolo che per mille volte avevo già visualizzato nella mia testa, mi sono sentita calma e felice. Mi sono accomodata sulla poltrona ed euforica ma tranquilla ho atteso la partenza.

Il decollo è stata una delle emozioni più belle che ho vissuto. Avevo superato la mia convinzione di non riuscire a stare in aereo!

Non avevo mai visualizzato però che da seduta, alla mia sinistra, c'era un finestrino! Durante il decollo la tendina era alzata: quello che ho visto è stato meraviglioso! Vedere le case sempre più piccole, entrare dentro le nuvole, vedere il paesaggio da una prospettiva nuova... E’ stata una sensazione stupenda.

Mi sono resa conto di quante volte le mie convinzioni mi hanno limitato e non mi hanno permesso di vivere le gioie e le molte esperienze che la vita mi offriva. Il viaggio è andato benissimo e ricordo ancora che all'arrivo mi dispiaceva scendere. Era troppo bello stare lassù.

Questa è stata una delle esperienze che mi ha cambiato la vita.

Ho capito che quando voglio una cosa posso ottenerla, che non ci sono ostacoli se non i film mentali che io produco, ma che posso sempre cambiare a mio piacimento. E se dovessi prendere un aereo adesso, ci salirei come ogni giorno salgo in macchina :-)

Questa storia può essere utile anche a te per creare la tua visualizzazione vincente in qualsiasi ambito della tua vita!

Se hai bisogno di ulteriori dettagli o capire meglio come puoi, anche tu, abbattere le convinzioni limitanti che non ti permettono di vivere la vita che desideri, non esitare a contattarmi.

Renata