PILLOLE DI POSITIVITA'

La tua mente può essere la tua miglior alleata o la tua peggior nemica.

Si, perché se ci pensi, in base a quello che TU credi, le cose possono apparirti facili o difficili, belle o brutte.

La realtà è uguale, è la stessa, ma le persone scelgono di affrontarla in modo diverso e questo ne fa una grande differenza.

In base all'atteggiamento mentale, che può essere positivo o negativo, i nostri stati d'animo, l'umore e anche la salute ne subiscono una grande influenza.

E' importante quindi allenarsi per costruirsi un atteggiamento mentale positivo.

La cosa belle è che, davvero, l'atteggiamento mentale si può allenare, esattamente come un muscolo!

Possiamo avere una propensione innata alla positività o alla negatività ma non dobbiamo fare l'errore di credere che questa sia immutabile.

Quindi per restare positivi o per trasformare il nostro atteggiamento in positivo è utile impegnarsi.

E' facile lamentarsi.

E' facile stare fermi.

E' facile sperare che le cose cambino (grazie agli altri).

Ma questo non ci fa prendere in mano la nostra vita ed essere responsabili del nostro destino. Ci mettette o ci lascia, solo in balia degli eventi esterni. 

E questo noi non lo vogliamo, vero?

Vediamo allora qualche semplice spunto da mettere in pratica subito, alcune pillole per essere più positivi​:

 

​Come ti parli?

Il tuo dialogo interno è prevalentemente di rimproveri e "cattiverie" nei tuoi confronti o di apprezzamento e incoraggiamento?

Allenati a parlare a te stesso come se parlassi al tuo miglior amico.

Cambierebbe qualcosa?

Come parli con gli altri?

Il tuo vocabolario è ricco di parole belle, luminose e incoraggianti o queste mancano del tutto?

Ascoltati e allenati ad inserire in ogni conversazione almeno una parola che solitamente non usi. Ad esempio "meraviglioso, splendido, entusiasmante, luminoso, interessante, felice, entusiasta..." arricchisci tu l'elenco e utilizza il più spesso possibile questi vocaboli positivi e solari.

Cerca il bello in ogni situazione.

Se sei in colonna in auto, sorridi alle persone che arrivano dal senso opposto. 

Invece di innervosirti ad aspettare che il traffico riparta, puoi caricarti di sorrisi e tanta energia positiva.

Se un imprevisto ti blocca in ciò che stai facendo, chiediti cosa puoi imparare e come puoi sfruttare le tue abilità di problem solving per trasformare questa situazione a tuo vantaggio. E se all'inizio non vedi alternative, datti il permesso di aspettare che un'idea migliore arrivi, senza sforzare.

Inizia la giornata fantasticando su come ti piacerebbe che andasse.

Dare una direzione invece che restare in balia di ciò che ci accade ci da un grande potere, lo stesso che utilizzeremo poi, nel caso le cose non andassero esattamente come le abbiamo pensate, così da non restare passivi ed inermi di fronte agli ostacoli che ogni giorno ognuno di noi deve superare.

Sembrano piccole cose ma ti posso assicurare, per esperienza personale e per quella di chi le ha già messe in pratica, che con l'allenamento quotidiano i risultati si vedono.

Pensa, come sarebbe la tua vita se da oggi ti allenassi ad essere più positivo e felice?

Se ti va fammi sapere cosa ne pensi!

La tua Coach

Renata