Come abbiamo già accennato
nei post precedenti il modo in cui ti parli o ti poni le domande, influenza i
tuoi stati d’animo e i tuoi comportamenti. Sono sicura che hai già sperimentato
un miglioramento modificando
semplicemente quelle semplici parole.
Molte donne, ma anche molti
uomini, hanno un rapporto conflittuale davanti allo specchio.
Alcune, come nella fiaba di
Biancaneve, vivono lo specchio come un termine di paragone: “Specchio, specchio
delle mie brame… chi è la più bella del reame?” sempre in competizione con il
mondo esterno e in attesa di continui apprezzamenti e conferme. Altre, invece, quasi lo evitano per non vedere riflessa
un’immagine che non approvano.
Lo specchio è stato da
sempre origine di malumore ma in realtà non è lo specchio il problema ma ciò
che noi ci diciamo quando vediamo la nostra immagine riflessa.
E tu, come ti parli davanti
allo specchio?
Parli a te stessa con amore,
gratitudine, gentilezza o con rabbia, frustrazione e cattiveria?
All’origine del nostro
dialogo ci sono degli occhiali che filtrano la realtà in base alle nostre
convinzioni.
Spesso ci paragoniamo alle
altre perché loro sono più magre, hanno capelli lunghi, più belli, hanno una pelle radiosa, non hanno un naso
pronunciato, sono alte e ovviamente sono più belle di noi….
La fiaba di Biancaneve ci
aiuta a riflettere sull’importante problema che tocca ciascuna di noi.
Grimilde, la strega cattiva, dichiara, (non apertamente) che sente di aver
valore e sarà riconosciuta solo se tutti la riconosceranno come la più bella
del reame e quando lo specchio le risponde che è bella ma non abbastanza, si scatena in lei tutta la rabbia e la
cattiveria possibile.
Questo è chiaramente un
problema di autostima. Nonostante la sua bellezza ha comunque bisogno
dell’approvazione altrui per sentirsi felice.
Senti che in qualche modo
questo capita anche a te?
Il continuare a cercare il
parere altrui, il non sentirsi apprezzati e il continuare ad autoalimentare un
“disprezzo” nei nostri confronti con un dialogo distruttivo non può che portare
ad un senso di insoddisfazione e frustrazione creando un circolo vizioso da cui
è difficile uscire.
Prova ad immaginare come
sarebbe se da oggi iniziassi a parlarti con più grazia, ad accettare quelli che
tu reputi i tuoi piccoli difetti e iniziare veramente ad apprezzare e
valorizzare tutti i tuoi pregi, quelle qualità che ti rendono unica.
Come sai, desiderare di
essere qualcun’altra non porta da nessuna parte.
Tu sei te stessa e l’unica
cosa che puoi fare è riappropriarti del tuo dialogo interiore e aumentare la
tua autostima.
Forse non ci hai mai pensato
ma tu sei quella che ti dici di essere ogni giorno!
Inizia a prendere
consapevolezza dei discorsi che fai tra te e te o a come ti descrivi quando
parli con le altre persone. Ti dici che ti apprezzi, ti stimi e che ti vuoi
bene o stai sempre a criticarti e ad evidenziare ogni tuo difetto giudicandoti
negativamente?
Inizia a notare, quando
parli tra te e te quali sono le emozioni che scateno le tue parole.
Ti senti felice,
soddisfatta, energica, pronta a tutto o diventi triste, insoddisfatta, priva di
energia e se potessi ti nasconderesti ovunque?
Vuoi finalmente volerti bene e apprezzarti come la
persona magnifica che sei?
La PNL (programmazione neuro
linguistica) ci insegna che cambiando il nostro vocabolario e quindi le parole
che utilizziamo per descriverci abbiamo il potere di cambiare i nostri stati
d’animo e con uno stato d’animo positivo non abbiamo bisogno di nessun
intervento esterno per farci sentire bene con noi stesse.
Vediamo insieme alcuni
spunti per migliorare il rapporto con il tuo corpo e piacerti:
Innanzi tutto basta critiche e basta confronti con le altre (sono
due azioni improduttive! Non cambi la situazione criticandoti o volendo essere
qualcuna che non sarai mai).
Focalizzati e valorizza ciò che ti piace del tuo corpo (ed
elimina l’eventuale pensiero che non c’è nulla che ti piace di te!) .
Concentrati sui tuoi pregi e
non sui tuoi difetti.
Ogni mattina fatti un
complimento allo specchio e perché no, anche durante la giornata!
Amati per ciò che sei ora e
non aspettare di volerti bene solo quando avrai raggiunto un obiettivo (magari
quello di essere più magra). Sii felice di te e con te adesso!
Ricorda che la vera bellezza
non è semplicemente rispettare dei canoni estetici, è uno stato interiore, un
atteggiamento mentale.
Apprezza ogni giorno tutto
ciò che il tuo corpo è in grado di fare.
Ascolta i tuoi bisogni e fai
le cose che ti rendono felice. Ascolta i messaggi che il tuo corpo ti invia e
rispettalo.
Prenditi cura del tuo corpo,
non lasciarlo andare e lui ti ricompenserà. Dedica il giusto tempo
all’alimentazione, fai esercizio fisico, concediti momenti di relax.
Sentiti bella in ogni
momento della giornata. Con questa sensazione tutto intorno a te sembrerà più
bello e i cambiamenti accadranno naturalmente e senza sforzo.
Pensa, senti e agisci come
se il cambiamento fosse già avvenuto. Sentiti
già come vuoi essere!
E il mio augurio più grande
è che ogni volta che ti guardi allo specchio tu ti faccia un bel sorriso!
Sentiti libera di commentare
questo articolo, la tua opinione è molto importate e di aiuto per chi la legge.
Renata
